月信时辰，女性身段较为朽迈，容易出现疲顿、情感波动和腹痛等症状。合理饮食有助于缓解不适潜江市机床铸造教育中心，其中生果算作自然养分开始，在经期尤为弥留。

当先，香蕉富含钾和维生素B6，有助于缓解经期水肿和情感波动。同期，香蕉中的镁元素还能匡助裁减肌肉，减轻痛经。其次，苹果含有丰富的果胶和维生素， 黑龙江鑫源医疗有限公司 - 首页有助于转机肠胃功能，淘资金宝贵经期便秘。此外， 上海钲馨网络科技有限公司苹果的自然糖分能为身段提供能量，缓解疲顿。

猕猴桃是另一种畸形合适经期食用的生果，潜江市机床铸造教育中心它含有大齐维生素C和叶酸，有助于增强免疫力，促进铁质采纳，对经期失血后的归附很有匡助。同期，猕猴桃还具有一定的抗炎作用，可缓解子宫炎症。

桂圆则有补血安神的功效，合适经期气血不及、容易失眠的女性。但需扫视，桂圆性温，体质偏热者应适量食用。

总之，经期应采纳温性、富含维生素和矿物资的生果潜江市机床铸造教育中心，幸免过于寒凉或刺激性的食品。合理搭配生果，不仅能改善身段情状，还能让女性在经期愈加餍足、健康。